通乳是什么意思？

建议可以通过食疗的方法，可以适量吃一些含有蛋白质、钙质的食物，例如小米，豆腐和鲫鱼、猪蹄、瘦肉、牛肉等。但是要适量食用，过量食用会造成体内脂肪量的增加，可能会增加体重，严重者会患有高血脂等疾病。