秋季怎么养生

时间：2025-10-19 10:09:04 来源：渔具库作者：渔具库

为名忙，为利忙，忙里偷闲，喝杯茶去；劳心苦，劳力苦，苦中作乐，拿本书来。人生起起落落，终究归于平静，放空，即是一种参透。本期完美养心攻略教您在假期中远离喧嚣，寻找清净心、平常心。我们的口号是：修养身心，回归本真！
【养心药方益健康】
笔墨丹青，纸上的书画太极；水边扬竿，湖畔的快乐垂钓。通过这种“静”和“动”，使人心得以净化，从而提升生命的层次，追求解脱、自在与幸福。
药方一：书法
关键词：埋头书墨，怡情安神
练习书法可以养心治躁，舒缓压力。写字时需要凝神专注，去除杂念，如同气功，放松入静，平衡阴阳，起到养心作用。临帖挥毫，乐在其中，心境自然平和。
练习书法要求头正身直、臂开足安、悬肘松肩，又要求平气凝神、排除杂念。表面看起来挥毫起笔的只有一只手，实际上，手指、腕、肘、肩会带动全身运动，将精、气、神全部倾注于笔端。整个过程酷似打太极，意力并用，动静结合，既增强了手、脑的协调能力，又锻炼了四肢。
有人形容书法是无声的音乐，它与音乐的韵律、节奏相通。当书法水平提高到一定程度时，书写的过程就是享受，尤其是写出一件佳作，更是如沐春风，如饮甘露。
药方二：钓鱼
关键词：水边垂纶养心性，扬竿戏鳞乐其中
钓者图静，静可养心。“湖边一站病邪除，养心养性胜药补”说的就是这个道理。
寻得一方静水，坐钓几只闲鱼。置身于溪角河畔，一竿在手，如握乾坤，任你摆弄。与鱼为邻，与虾为伍；看春花秋叶，听鸟叫虫鸣；把心贴近自然，与其融为一体，心灵便得到了静养。
钓者图乐，乐可怡心。“钓鱼没有吃鱼乐，乐在其中无法说。身体健康百日钓，老叟此时最快乐。”钓鱼可得静，静中可养心；钓鱼可得乐，乐中可怡心。钓鱼真乃养心怡心的好办法。从古至今，有那么多的钓鱼者，原来就是为了这份养心怡心。钓鱼只是一种方式，而不是目的，养心怡心才是目的！
药方三：品茶
关键词：吐故纳新，包容百味
滚滚红尘，碌碌苍生，在纷繁喧嚣的世事中，我们何妨静下心来品品茶，把心变成一壶茶，吐故纳新。?
泡茶的时候，静下心来，注意每个动作，尽量轻巧、缓慢地把茶叶放进壶内。把水注入壶中时，手提壶把，倾注开水到杯中。做每个动作时都不要有杂念，一有杂念，茶水中就有杂质。茶的品质不在茶具、茶叶和水质，而在于你纯净的心。
喝茶的时候，秉持正念，端起茶杯，轻闻茶香，有阳光、雨露、大地的温润，还有采茶姑娘的茶山情歌。?
慢慢喝一口，口中品味那清香甘甜的滋味，吞下去时，默念“愿众生都能清凉自在”。如果能秉持一念清心，这杯茶就是清净的甘露，当下息止你的烦恼。
养心意味着一种慢的境界，无论在读书、观影，还是聆听、书法的过程中，都可以慢慢使身心达到完美的境界……享受的过程即是养心。

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