肾虚吃什么最好？

首先，要明确是不是肾虚。性生活时间短并不代表肾虚。我们经常觉得自己肾虚，好像全中国的人都觉得自己肾虚。大家都需要补肾。这是不对的。人的性能力有强有弱，没有统一标准。中医也不可能把所有人的性能力都提高到统一的水平。许多人见了医生，都要求加用补肾的药物，我很无语。只要精力充沛、生活规律，即使性生活时间短也不要紧。有人强、有人弱，很正常。这和有人胖、有人瘦是一样的道理。喝多少补肾药都没有效果。临床上也有些人有很明显的肾虚症状，但性功能还相当强。性能力不完全与肾虚有关！

其次，要分清肾阴虚和肾阳虚。不管是肾阴虚还是肾阳虚，都有虚的一面:乏困，精力不济，腰膝酸软。肾阳虚伴有怕冷，腰冷，夜尿频，阳痿。肾阴虚伴有心烦、脸颊潮红，遗精盗汗，阳强或早泄。肾阴虚还会出现性功能异常强的表现。

其次，要分析导致肾虚的原因:嗜酒如命、抽烟无敌，工作压力大、焦虑，长期值夜班、黑白颠倒，劳累，情绪不佳，大病之后，纵欲过度，慢性病导致体质下降。等等。

最后，才是治疗。不能见到肾虚症状就补肾，要分析具体原因。不分析原因就补肾是很低级的做法。

一般要合理治疗。规律休息，少喝酒，不抽烟。

肾阴虚可以喝六味地黄丸、左归丸，肾阳虚可以喝金匮肾气丸、右归丸。

纵欲过度引起的肾虚，节欲就是补肾。

长期熬夜、值夜班的，喝多少补肾的药都没有用，改变生活方式就是补肾。

嗜酒如命的，戒酒就是最好的补肾措施。

情绪低落、收到重大事情影响的，需要喝加味逍遥丸和补肾的药。

还有肥胖导致的肾虚表现，肥胖让人气喘吁吁，性功能下降。一定要减肥。

体内有湿气也会影响性功能。所以除湿气也可以改善肾虚症状。

另外，前列腺炎引起的肾虚一般多伴有湿热。不能单纯补肾。需要清热利湿补肾。

还有些人肾虚伴有心火旺盛，补肾就上火。需要清热补肾。

总之，肾虚的原因很复杂，肾虚的治疗也很复杂，不是简单的补肾就可以解决问题的。常常虚实夹杂，用药需要仔细斟酌。

最后，强调一下，锻炼和规律生活和融洽的夫妻关系是最好的补肾药。